På vores Webinar mandag den 18. januar nævnte vores medlem Marianne Horstmann denne bog.

I bogen Yngre med årene går Professor Bente Klarlund Pedersen videnskabeligt til værks. Bogen er opbygget med råd til en livsstil, hvor dine celler og hermed din krop i biologisk forstand bliver yngre.

Yngre med årene er en bog til alle, som der ønsker sig at leve et langt og sundt liv med mindre sygdom. Bogen runder alle dele af menneskets livstile – lige fra kost, rygning, alkohol og motion. Bogen kommer også ind på det videnskabelige faktum, at du får flere år i live, når du er del af et fællesskab og lever dit liv, så det giver mening.

Har du læst bogen? Del gerne din mening.

Af Majbritt Mortensen

Jeg har nu læst bogen og den kan varmt anbefales. Bogen er let at læse og overskuelig. Den kan også bruges lidt som et opslagsværk. Hvis ikke man vil læse den slavisk igennem, er den fine små kapitler, som man kan tage efter interesse. Hun slutter hvert emne af med hendes egne råd.

Her får I hendes 10 råd til hvordan man kan øge sandsynligheden for at få et langt liv med færre skranteår:

1. Drop tobak i enhver form.
2. Dyrk motion mindst 30 minutter hver dag og gerne mere. Få pulsen op mindst to gange om ugen.
3. Spis først, når du er sulten. Spis varieret, mest grønt og ikke for meget.
4. Drik vin i moderate mængder, fordelt over hele ugen.
5. Minimér din udsættelse for støj og forurening.
6. Tag vare på din mentale sundhed. Vær optimistisk og undgå unødig bekymring.
7. Sov rigeligt, mindst syv timer i døgnet.
8. Tro på noget. Oplev ærefrygt.
9. Gør noget meningsfyldt for dig selv eller andre.
10. Dyrk familie og venner. Sæt dem gerne i kalenderen.

Til dig, der ikke har læst den – rigtig god fornøjelse.