Styrkeøvelser i Marts

I videoen her laver jeg en række styrkeøvelser, hvor vi arbejder videre med en masse muskelgrupper. Både coremuskulaturen, arme og ben..

Du nemt kan lave selv der hjemme på stuegulvet eller hvor du nu har plads. 🙂 Er du i tvivl, så spørg gerne via kommentarfeltet nedenfor.

  • Som det fortalt i videoen består træningen af:
  • 20x jump squats
  • 2x 10 omvendt bro/glute bridge med benløft
  • 2x 10 bro/på alle fire med skiftevis arm til ben og stræk
  • 2x 10 i høj planke med arm til skulder, skiftevis
  • 2x 10 i sideplanke med strakt benløft
  • 1 minut med sidelæns gående squat – husk små skridt (evt. elastik)

God fornøjelse.

0 replies

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.