Tikioeb-event
  • Forside
  • Blog
  • Events
    • Team-aktiviteter
    • Kundeevents
    • Medarbejderevents
    • Globale events
    • Produktevents
  • ATV-safari
  • Cloud-event
  • Vi cykler
    • Tour de Familiehus
    • Majbritts Kaffe-Stop
    • Erhvervs-Cykelnetværk
  • Referencer
  • Kontakt
    • Privatlivspolitik
    • Tilmeld nyhedsbrev
  • Menu Menu
Du er her: Start1 / Klubhuset2 / Kost3 / Laksetærte – sundt og godt
Menu
  • Klubhuset
  • Blog LCL
  • Videoer
  • Cykling
  • Kost
  • Livsstil
  • Udstyr
  • Events
  • Partnere
  • Min konto
    • Log ud

Laksetærte

Af Christina Siggaard

I januar er det OK at fokusere på kosten og det sunde i vores vaner. Fordi det skal være sundt, må det jo også gerne være lækkert. Jeg har hermed mit bud til dig på en laksetærte. Det tager cirka 45 minutter at lave tærten. God fornøjelse og god appetit.

Til 4 personer

Tærten delt i 4, pr. portion 380 kcal

Tærte, pr. portion (ca. 200g)

Fedt: 16,8g

Protein: 19,2g

Kulhydrat: 35,2g

Ingredienser

Dejen:

  • 100g hvedemel
  • 100g finvalsede havregryn
  • Ca. ½ dl vand
  • 30g olie
  • 1 tsk salt

Fyld:

  • 150g laks
  • 2 hele æg
  • 2 æggehvider
  • 1 dl plantemælk (evt. havre drik)
  • 1dl vand
  • ½ tsk muskatnød
  • 150g frossen spinat

Tilberedning:

  1. Bland alle tørre ingredienser, tilsæt olie og saml dejen med vand ca. ½ dl vand, sørg for, at dejen ikke bliver for våd.
  2. Smør/beklæd en tærteform og tryk dejen jævnt ud og lidt opad kanten.
  3. Bag tærtedejen i 10 minutter ved 175 graders varmluft.
  4. Tø spinaten op i en gryde ved lav varme, giv hurtigt opkog og smag til med muskatnød, salt og peber.
  5. Bland plantemælk, vand og æg, og fordel det på tærtebunden, når den har bagt. Fordel derefter laks og spinat-massen.
  6. Bag tærten i 20-25 min. ved 175 graders varmluft – til æggemassen er stivnet.

Tips!

Du kan evt. pynte med halve tomater på tærten, før bagning.

God appetit – Kh Christina

Udgivet: 29. december 2020 ★ Kategori: Klubhuset, Kost

0 replies

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Tikiøb Event ApS
White Cottage
Markusminde
Aarhus – Østjylland

Følg eventbranchen

Få nyheder og inspiration til events fra Tikiøb Event!

You have Successfully Subscribed!

© Tikiøb Event • Forside • Kontakt • Cookies • Handelsbetingelser
TIKIØB Event aps – White Cottage – Markusminde – Aarhus – Østjylland – 87 610 620 – info@tikioeb-event.dk - CVR: 34708339
        
Scroll to top
Administrer samtykke til cookies
Tikiøb Event bruger cookies til at huske indstillinger og spore trafik på hjemmesiden samt til målrettet annoncering. For at se videoer på hjemmesiden, skal marketing-cookies også accepteres. Læs om vores brug af cookies i vores
Nødvendige Altid aktiv
Den tekniske lagring eller adgang er strengt nødvendig med det legitime formål at muliggøre brugen af en specifik tjeneste, som abonnenten eller brugeren udtrykkeligt har anmodet om, eller udelukkende med det formål at overføre en kommunikation via et elektronisk kommunikationsnet.
Præferencer
Den tekniske lagring eller adgang er nødvendig for det legitime formål at lagre præferencer, som abonnenten eller brugeren ikke har anmodet om.
Statistikker
Den tekniske lagring eller adgang, der udelukkende anvendes til statistiske formål. Den tekniske lagring eller adgang, der udelukkende anvendes til anonyme statistiske formål. Uden en stævning, frivillig overholdelse fra din internetudbyders side eller yderligere optegnelser fra en tredjepart kan oplysninger, der er gemt eller hentet til dette formål alene, normalt ikke bruges til at identificere dig.
Marketing
Den tekniske lagring eller adgang er nødvendig for at oprette brugerprofiler med henblik på at sende reklamer eller for at spore brugeren på et websted eller på tværs af flere websteder med henblik på lignende markedsføringsformål.
Vælg muligheder Manage services Vælg forhandler Læs mere om disse formål
Se præferencer
{title} {title} {title}