Indoor styrkeøvelser i januar

Hej LCL medlemmer – er I klar på lidt nye øvelser til styrketræningen her i januar? Vi håber I vil være med!

Programmet i videoen byder på;
– One leg squat x20 (10 på hvert ben)
– Planke med bold 20 sekunder
– Rygbøjning x20
– Push up x10
– Mountain climber x20 (10 på hvert ben)

Følg anbefalingen fra træningsprogrammet eller kør det antal runder, du føler for!

Christina bruger en bold til en af øvelserne. Du kan læse mere om bolden via webshoppen. Den er i øvrigt også super god til massage og diverse udstrækningsøvelser.

0 replies

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.