Solbeskyttelse

Skrevet af Majbritt Mortensen

Det er vigtigt, at vi omgås solen med omtanke. Flere og flere får konstateret hudkræft eller forstadie til hudkræft hvert år. Hudkræft er faktisk den hyppigste form for kræft i Danmark og op til 90% af alle tilfælde af hudkræft kan tilskrives UV-stråling fra den naturlige sol og solarier.

Hvad er UV-indeks?

UV-indeks er et udtryk for hvor intense solen ultraviolette (UV) stråler er og beskrives ud fra en skala fra 1-15. Lav UV-styrke har tallet et, mens tal over 10 betyder ekstrem stærk Uv-stråling. I Danmark, når solen står højst på himlen midt på sommeren, har vi et UV-indeks på ca. 7-8. Tidsrummet hvor strålingen er højst er midt på dagen mellem 12 og 15. Rejser du sydpå kan det hurtigt blive dobbelt så højt. Os fra Skandinavien, vores hud slet ikke forberedt på at klare, så høj en UV-indeks, så derfor er det særlig vigtigt at få en solcreme med en høj faktor med i rejsekufferten.

Jo højere solen står på himlen, jo højere bliver UV-indeks. Derfor skal du især være opmærksom, hvis du cykler i bjergene sydpå.

Ozonlaget spiller også en stor rolle for hvor meget vi skal beskytte os med solen, jo tyndere det er, jo større risiko for høj stråling. Mange tror også, at skyerne beskytter mod UV-stråler, men det er kun i meget begrænset omfang, så brug solcreme selv om det er overskyet.

Når der et UV-indeks på 3 i Danmark anbefaler Kræftens Bekæmpelse, at man beskytter sig med tøj og passende solfaktor, når man opholder sig i solen.

Hvilken hudtype?

Hudtyper inddeles efter, hvor godt man tåler solen, og hvor let man bliver brun. Man har i mange undersøgelser kunne kæde hudtypen sammen med risikoen for at udvikle hudkræft og modermærkekræft. Faktisk har 6 ud af 10 danskere hudtype 1 eller 2, hvilket er de hudtyper, der lettest bliver solskoldet i sommerens høje uv-stråling. Der arbejdes med i alt seks hudtyper.

Hvis du vil finde ud af hvilken hudtype du er, kan du benytte dette link. Her vil du bl.a. også kunne hente en gratis UV-app, en app, der giver dig det forventede UV-indeks for både ind- og udland, og du kan se, hvilken indvirkning skydækket har på indekset. Hudtypeguiden kan hjælpe dig til at blive klogere på hvilken faktor af solbeskyttelse du skal bruge til netop din hud. Appen og hudtypeguiden er udarbejdet af Kræftens Bekæmpelse, TrygFonden, Sundhedsstyrelsen og Miljøstyrelsen.

Solcreme.

Kræftens Bekæmpelse og Trygfonden har lavet en lille video med gode råd i forhold til solcreme. Hvilken faktor og hvor meget solcreme skal du egentlig bruge? Se videoen her.

Et par anbefalinger:

Min mand var ved hudlæge og få tjekket et modermærke, der var gud ske lov ikke noget alvorligt. Han fik en folder med hjem, som faktisk var inspiration til at tage dette emne op. Hudlægen anbefaler mærket La Roche Posay. Produktet forhandles bl.a. af wepapoteket.

På webapoteket har de denne solcreme, specielt til sport.

Solcremen Majbritt bruger. ”Jeg fik den anbefalet i Matas og mit krav var, det skulle være en solcreme, der skulle være god i forbindelse med cykling… Den kan bestemt godt anbefales.”

Her finder du link til den solcreme Christina bruger.

Har du en solcreme, du kan anbefale, så del den gerne i vores Facebook-gruppe, så vi hjælper hinanden med at passe på vores hud.

Rigtig god sommer.