Hvordan fungerer kompressionsstrømper?
Hjertet pumper blodet gennem pulsårerne ud i kroppen. Blodet kommer tilbage til hjertet via vener. Det er anstrengende, specielt for venerne i benene, som transporterer blodet fra vores arme til vores ben og tilbage mod tyngdekraften til hjertet for at blive pumpet rundt på ny og iltet via lungerne.
En kompressionsstrømpe hjælper venerne med at presse blodet fra fødder og underben op mod hjertet ved hjælp af et tryk, som er højest ved anklen og aftagende op mod knæet. Blodcirkulationen øges og forhindrer dermed, at blodet opsamles i benene. Når en strømpe har et målbart tryk på minimum 21 mmHg og op til 32 mmHg, klassificeres den som en medicinsk kompressionsstrømpe.
Kompressionsstrømper har en god forebyggende effekt på åreknuder, svigtende veneklapper, blodpropper i benene, samt når benene føles trætte og hævede. For eksempel i forbindelse med man sidder stille længe på rejsen eller på jobbet. Derudover oplever mange som træner, at kompressionsstrømper har en positiv effekt under træningen og specielt ved den efterfølgende restituering.
Velvære i hverdagen
Uanset til hvem og hvad man laver i løbet af dagen, så giver kompressionsstrømper en behagelig støtte. Årsagerne, til hvorfor man kan have brug for lidt ekstra støtte for at holde blodcirkulationen i gang, er forskellige. Der kan være medicinske årsager, aldersbetingede årsager, eller blot et ønske om større velvære, at benene føles lette og ”friske” i løbet af dagen.
På arbejdet
Stillesiddende arbejde kan give trætte ben. Når benene er trætte og hævede efter en lang dag på arbejdet, så kan det skyldes, at blodcirkulationen i benene er lidt langsom. For at minimere disse symptomer kan man sørge for regelmæssigt at bevæge benene samt undgå at sidde med korslagte ben. Kompressionsstrømper gør en stor forskel og er med til at afhjælpe trætte og hævede ben. At stå giver en statisk belastning, der hæmmer blodcirkulationen. Kompressionsstrømper øger blodcirkulationen og reducerer dermed trætheden og hævelserne i benene.
På rejser
Hvis man er stillesiddende i lang tid øges risikoen for hævede ben og blodpropper. Dette gælder ikke kun på flyveture, men også i forbindelse med længere bil- og togrejser på mere end et par timer. For at forebygge dette bør man bevæge benene en gang imellem. Kompressionsstrømper kan med fordel benyttes hver gang man rejser, da de hjælper med at holde blodcirkulationen i gang.
Til de aktive
En voksen persons hjerte pumper i gennemsnit ca. 5 liter blod pr. minut gennem kroppen. Den volumen som pumpes gennem kroppen kan femdobles ved fysisk anstrengelse.
Grunden til at man får hævede, tunge og stive ben og fødder efter løb, cykling eller andre former for idræt er, at blodcirkulationen ikke fungerer som den skal. Studier har vist, at anvendelsen af en kompressionsstrømpe mindsker risikoen for ømhed. Derudover mindskes risikoen for muskulære skader, kroppen restituerer hurtigere og sidst men ikke mindst øges nærings- og syreudbyttet i musklerne og dermed også chancen for at forbedre præstationen
Vores partner Fysio-shop
Hos vores partner Fysio-shop tilbyder de kompressionsstrømper til både dagligdag og sport. Husk der er 15% som medlem.
Kompressionsstrømper er alle af mærket Bauerfeind, som er et anerkendt tysk mærke. Alle Bauerfeind kompressionsstrømper er videnskabeligt testet ud fra skrappe tyske medicinske standarder, og udmærker sig ved særdeles god bærekomfort og holdbar kompressionseffekt.
Her er et par bud på modeller. Sportsstrømpen fåes også i en low cut. Majbritt cykler i par og kan varmt anbefale dem.
Kan være svære at tage på.
Kompressionsstrømper kan være svære at tage på, men i videoen her kan du se, hvordan du nemt kan tage dem på. 😉